Ngủ máy lạnh bị đau họng và các cách khắc phục

Trần Thị Tiến
Th 5 09/11/2023
Nội dung bài viết

Vào những ngày nhiệt độ không khí tăng cao, thì ngủ máy lạnh là cảm giác sung sướng nhất. Tuy nhiên, đau họng nghẹt mũi lại thường xảy ra khi ta ngủ máy lạnh. Vậy nguyên nhân của việc ngủ máy lạnh bị đau họng và các cách khắc phục vấn đề này là gì? Hãy cùng Himalaya theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân ngủ máy lạnh bị đau họng, nghẹt mũi

Độ ẩm không khí giảm, cơ thể bị mất nước

Máy lạnh hoạt động theo nguyên lý hấp thụ nhiệt độ, bằng cách để không khí đi qua nhiều lần bộ phần làm lạnh có nhiệt độ thấp của máy lạnh. Hơi ẩm trong không khí khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thoát ra ngoài qua bộ phận quản lý hấp thụ nước của điều hòa.

Sự chênh lệch nhiệt độ sẽ làm cho da không kịp thoát mồ hôi sẽ bị bịt lại gây mất cân bằng trong và ngoài tế bào dạng mất bù, cả trong niêm mạc họng nên xuất hiện tình trạng đau và viêm họng. Vì nguyên lý đó, nên khi ngủ máy lạnh qua đêm, lượng nước trong cơ thể khô đủ đáp ứng lên tuyến nước bọt gây ra khô họng, đau rát họng. 

ngủ máy lạnh bị đau họng

Há miệng khi ngủ 

Há miệng khi ngủ có thể gây nghẹt mũi do lệch vách ngăn. Đây cũng là lý do tại sao mỗi sáng bị đau họng khi ngủ máy lạnh.

Không thông gió khi sử dụng điều hòa

Phòng điều hòa thường phải đóng cửa thông gió để ngăn cách không khí trong nhà và ngoài trời. Do đó, không khí bị đọng lại trong nhà lâu ngày dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe và các vấn đề đau họng.

Không bảo dưỡng, vệ sinh máy lạnh 

Không bảo dưỡng máy lạnh cũng  gây  khô họng, nghẹt mũi. Do không được bảo dưỡng định kỳ nên  lọc gió bị bám bụi bẩn,  vi khuẩn, nấm mốc,… Không khí  đi qua máy lạnh  mang theo bụi bẩn, vi khuẩn làm ô nhiễm không khí trong phòng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và đặc biệt là hệ hô hấp.

Các cách khắc phục tình trạng ngủ máy lạnh bị đau họng

Ngủ máy lạnh bị đau họng, ngạt mũi bạn có thể áp dụng những lời khuyên sau đây cũng có hiệu quả đối với nhiều nguyên nhân khác gây khô họng và nghẹt mũi:

Tăng độ ẩm 

Không khí ẩm có thể làm dịu mũi và cổ họng của người sử dụng máy điều hòa. Nó cũng giúp làm loãng chất nhầy trong xoang, giúp bạn dễ thở hơn. 

ngủ máy lạnh bị đau họng

Để tăng độ ẩm cho không khí trong phòng điều hòa, bạn có thể đặt một chậu nước, khăn ướt, trồng thêm cây xanh,… hay đơn giản hơn là sử dụng máy khuếch tán tinh dầu gần chỗ ngủ. Máy khuếch tán tinh dầu, giúp lan tỏa hương thơm dễ chịu của tinh dầu, đồng thời tăng độ ẩm không khí và tạo ion âm.

Cài đặt kiểm soát nhiệt độ phòng

Không để nhiệt độ giảm xuống dưới 26 độ C. Có thể chuyển sang chế độ làm lạnh nhanh trong 30 phút đầu. Nhưng sau 30 phút, khi phòng đủ mát, nhiệt độ tăng lên tối thiểu 27-28 độ. Ngưỡng nhiệt độ này được coi là phù hợp với hệ thống biểu mô của niêm mạc đường hô hấp (nhiệt độ lớp bề mặt của hệ thống này là 30-310 C). 

ngủ máy lạnh bị đau họng

Thực hiện theo nguyên tắc này, bạn sẽ giảm hẳn cơn đau họng do máy điều hòa gây ra. Gia đình có trẻ em dưới 1 tuổi nên đảm bảo nhiệt độ ở mức 280 độ.

Uống nhiều nước 

Uống nước là cách đơn giản nhất để hạn chế tình trạng khô họng và nghẹt mũi. Trung bình bạn cần  2 lít nước mỗi ngày. 

Bạn cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn trái cây, rau xanh và một số thực phẩm khác. Tuy nhiên, một số loại đồ uống như cà phê, soda… lại không giúp bạn bù nước mà ngược lại còn khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, vì thế nên hạn chế uống nhé!

Mua tinh dầu và máy khuếch tán tinh dầu ở đâu chất lượng?

Tại Himalaya, chúng tôi mang đến cho khách hàng những sản phẩm với chất lượng tốt hơn cả mong đợi của khách hàng, đảm bảo đầy đủ tiêu chuẩn vận chuyển và bảo quản ở điều kiện tối ưu. 

Combo 3 chai tinh dầu 250ml - Tặng 1 máy A100
-30%

Combo 3 chai tinh dầu 250ml - Tặng 1 máy A100

9,000,000₫ 12,900,000₫
-30%

Tinh dầu Himalaya Amber Noir

390,000₫

Tinh dầu Himalaya Aromatherapy Good Sleep

330,000₫

Tinh dầu Himalaya Aromatherapy Night Time

330,000₫

Tinh dầu Himalaya Bahama Breeze

390,000₫

Tinh dầu Himalaya Bamboo

390,000₫

Tinh dầu Himalaya Bamboo Leaves

390,000₫

Tinh dầu Himalaya Beach Walk

390,000₫

Máy khuếch tán trụ trắng

890,000₫

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Phi Thuyền

750,000₫
Hết hàng

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Bầu Tiên

1,300,000₫

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Trụ Trắng Lớn

890,000₫
Hết hàng

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Thiên Nga

1,100,000₫

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Phi Thuyền Lớn

1,680,000₫

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Lưới

1,800,000₫

Máy khuếch tán tinh dầu và tạo độ ẩm - Trụ gốm

1,800,000₫

 

Trên đây là thông tin về nguyên nhân ngủ máy lạnh bị đau họng và cách dùng máy lạnh qua đêm mà không bị đau họng, nghẹt mũi mà Himalaya chia sẻ đến bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng để lại thông tin dưới bài viết nhé!

 
ThemeSyntaxError
Nội dung bài viết